BUEEENOOOS DIIIIAS DE MARTEES!!
Son muy importantes para la salud, nos aportan una serie de vitaminas A, vitaminas E, esenciales para el organismo. Así las frutas también podemos decir que nos aportan cosas positivas al cuerpo, pero no tanto aporte nutritivo como nos podría dar la carne y el pescado, también nos podrían aportar estos proteínas.
No suelen ser las frutas muy dulces pero unas como el plátano, si lo son.
Yo suelo alimentarme de una rica dieta equilibrada, donde mis verduras son un alimento esencial, así también me alimento de alcachofas, calabacín, cebolla, zanahorias...☝
Las espinacas aunque no me gusten mucho también son esenciales y nos aportan muchas cosas positivas.
💨Además de tener una dieta equilibrada, no podemos ser gente sedentaristas, tenermos y debemos de estar todo el rato en movimiento y hacer cada 2 o 3 días una serie de rutinas de ejercicios.
